上海眼科专家告诉你视力下降怎么办

 

　　上海和平眼科医院眼科专家介绍如果眼睛视力下降了要做到以下几点：

 

 

　　视力下降者不要在强光或弱光下看书,不要躺着或在摇晃的车厢内看书,要保持室内充足的光线和照明.读书,写字时姿态要端正,眼睛距书本以20cm为宜;看电视时眼距电视应保持3m以上.连续用眼1小时后要休息5-10分钟,观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿.

 

　　2、饮食习惯良好

 

　　不偏食,挑食,暴食,多吃水果,蔬菜,少吃糖,养成良好的饮食生活习惯.平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A,动物性食物如：动物肝脏,乳及乳制品,蛋黄,鱼虾等;还有植物性食物如：胡萝卜,菠菜,西红柿,豆及豆制品等。

 

 

　　爱眼体操不同于传统的眼保健操，传统的眼保健操是按摩型的，做的时候首先要坐在椅子上闭上眼睛，然后跟着音乐的节拍做，手动眼不动。而爱眼体操是运动型的，做法与它恰恰相反，它是站着睁大眼睛做，眼动头不动，随着音乐眼睛跟着手的各种动作上下左右的动。

 

　　4、加强体育锻炼

 

　　经常锻炼身体,具备良好的身体素质,并注意保持充足的睡眠.平时做到坚持做眼保健操,有利于减轻视力疲劳.

 

　　以上就是上海和平眼科医院眼科专家对视力下降怎么办的介绍，通过以上的介绍你了解了吗?如果发现视力下降应先到医院就诊,假性近视则可以通过治疗得以恢复;真性近视应及时进行视力训练锻炼眼睛来矫正,防止视力进一步下降。