预防近视眼应该怎么做

　　预防近视眼应该怎么做？现在很多家长都上网咨询应该怎么预防近视眼？近视眼的危害众所周知，家长都很是担心自己的孩子患上了近视。预防近视眼应该怎么做？下面由上海和平眼科医院眼科专家谈谈：预防近视眼应该怎么做？

 

　　1、减少连续近距离工作时间。读书写字30－40分钟，应当休息或远望10分钟左右，看电视、电脑操作、读琴谱等了不宜连续太长时间，适当的户外活动和远望对儿童少年视力保护十分重要。

 

　　2、自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正，眼离书本距离30厘米左右，桌椅高度适合儿童身高。不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重，引起疲劳。

 

　　3、学习环境要合理采光照明：光自左前方来，光线均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光，不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书，照明不全理会加重眼的负担，引起疲劳和视力下降。

 

　　4、定期检查视力，一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。

 

　　5、增强体质：纠正儿童偏食，合理低糖多钙，鼓励多做户外活动，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。