预防近视加深的有哪些方法？

　　很多近视患者的视力都在不断加深，特别是一些青少年儿童，平均每年的近视度数都会增长100多度。那么，在生活中如何预防近视加深呢？预防近视加深的方法有哪些呢？

 

　　上海和平眼科医院眼科专家介绍，儿童一两年内近视度数增长50~75度,成人两三年内近视增长50~75度都属于正常范围，但现在儿童每年的近视平均增加100多度，这样是很容易演变成高度近视的，因此，在日常生活中要注意保护眼睛，并在发现近视时，及时的去治疗近视，以免度数进一步加深。

 

　　预防近视加深的方法有：

 

　　1、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方、看看绿色植物，这样对缓解视力疲劳是有帮助的。

 

　　2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

 

　　3、不要再光线太强或者太暗的地方看书，也不要看移动的车上、躺在床上看书，这样对眼睛都是有伤害的。良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。这些都是需要注意的。

 

　　4、每看电视、玩电脑半个小时就要注意休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走，不要长时间的近距离用眼。

 

　　5、注重均衡的营养、适度的运动，多参加户外运动不仅对眼睛有好处，对身体也是有好处的。

 

　　6、每三到六个月就要去医院进行定期检查，及时的了解眼部情况。