如何防治青少年近视加深？

　　很多青少年近视患者每隔一段时间就会发现自己的视力有下降了，黑板上的字有看不清了，这时，不得不重新再配一副眼镜，这让青少年近视患者非常困扰，也让很多家长都非常担忧。那么，有什么办法可以防治青少年近视近视加深呢？上海和平眼科医院眼科专家介绍，如何防治青少年近视加深？

 

　　青少年视力下降发生在不知不觉中，其实造成青少年近视加深的主要原因还是因为日常自身不注意生活习惯造成的。因此防治青少年近视加深，就需要患者注意生活习惯，注意卫生用眼。

 

　　如何防治青少年近视加深？首先要保证充足的睡眠：保证充足的睡眠是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，容易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

 

　　如何防治青少年近视加深？其实眼保健操 ：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

 

　　此外，在青少年身体和视力发育的同时，良好的饮食营养也是必不可少的：

 

　　1、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素；

 

　　2、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展；

 

　　3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康；

 

　　4、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。