参加户外活动可有效的预防近视

　　长时间近距离用眼后，会造成睫状肌痉挛，久而久之就会发展成为近视，因此预防近视关键在于放松眼球睫状肌。那么，如何才能放松睫状肌，预防近视呢？眼科专家表示，参加户外活动可有效的放松睫状肌，预防近视。

 

　　目前近视治疗药物散瞳剂主要功能，也在于放松眼球睫状肌，而取自然，有效的放松方法就是让眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当，即不少于1-2小时。

 

　　多参加户外活动是个不错的预防近视的方法，同时还可以锻炼身体。观鸟不仅增加自然常识，增强保护环境的观念，更能在寻觅，追溯飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。

 

　　放风筝除了引线高翔，让你舒展身心之外，对预防近视还有特殊功效。这是因为眼球运动平时常是往下看近，很少往上看远，而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看，从而促使睫状肌放松，休息。

 

　　打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停的放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。