如何缓解假性近视

　　近视包括假性近视和真性近视，虽然假性近视没有真性近视那么严重，但是假性近视也是需要我们注意和预防的。那么，我们要如何缓解假性近视呢？上海和平眼科医院眼科专家介绍，缓解假性近视的方法，希望对大家有所帮助。

 

　　一、教育儿童改正不合理的用眼习惯

 

　　如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，以及在行驶的车上看书等。

 

　　二、看书与写字时，光线应适度

 

　　不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

 

　　三、看书时间不宜过长

 

　　每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望、观赏绿色植物或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳，不看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

 

　　四、 近视眼患者多补充维生素

 

　　建议患了近视眼的学生可以多吃些胡萝卜、白萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱等食品，它们对你的视力是非常有好处。

 

　　五、患近视眼应该少吃甜食

 

　　甜食是学生们最喜欢的食物之一，但也许你不了解甜食有助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。过多地摄入糖分使人体内的钙减少，从而导致眼球弹性减弱，加重近视。