改善近视的三个常识

　　近视给人们的生活带来了一定的影响，也有可能影响着患者的学生、工作等等，还会给患者的健康带来一定的威胁。在生活中，患者要注意改善近视，那么，如何改善近视呢？改善近视的方法有哪些呢？

 

　　上海和平眼科医院眼科专家介绍，改善近视的三个常识：

 

　　改善近视的常识一、养成良好的用眼习惯

 

　　姿势端正，眼与读物距离保持25~30cm左右，握笔不要太低，桌椅高度适合，保持胸离桌沿一拳头的距离，使眼与读物保持适当的距离，使用标准大小的铅笔书写，不在乘车、走路、卧床和在太阳光直射下或暗光下阅读或写字，这些对近视眼的防治都可能起到积极的作用。

 

　　改善近视的常识二、减少视力负荷

 

　　可以说近视眼是人类进化的产物,近距离工作与近视眼的发病有关，因此减少视觉负荷的不良影响是预防工作的要害，应呼吁全社会对青少年近视的重视,加强学生的素质教育,减轻学生的作业负担。一次连续近距离用眼时间不应过长，使用电脑时间不应太长,用眼45分钟左右应休息10分钟左右并看远，使调节松弛。

 

　　改善近视的常识三、 改善视觉环境

 

　　保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度，每个桌面的照度应在100lx以上,照明应无眩光或闪烁，黑板无反光，合理照明(白炽灯60W,日光灯15W)台灯放在写字台的左上方、阅读物字体印刷清楚、大小适中并且对比度良好、课本及作业本的纸张不能太白和反光太强、看电视的距离应为显示屏对角线长度的7-9倍。