预防近视的小常识

　　近视在我们的日常生活中十分常见，“眼镜族”无处不在，近年来，也有越来越多的人也步入了近视的行列，据调查，我国目前已成为世界上近视眼人数较多的国家。造成近视的主要原因是没有做好预防近视的措施，那么，我们在日常生活中要怎样做好预防近视的措施呢？下面一起来看上海和平眼科医院眼科专家介绍预防近视的小常识，希望对大家有所帮助。

 

　　预防近视小常识：

 

　　1、 养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠及户外活动。

 

　　2、 注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。

 

　　3、 不要长时间的看电视、玩游戏，是眼睛处于疲劳状态，每看电视一小时就要注意休息10分钟左右，让眼睛得到分钟的休息。

 

　　4、 养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

 

　　5、 不要在光线太强或太暗的地方看书。

 

　　6、 平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。

 

　　7、 定期做视力检查，发现问题及时治疗。