“近视族”不可吃三类食物

　　注意饮食习惯也能起到预防近视的作用，因此在平时生活中要多吃一些对眼睛有益的食物，而对于已经近视的朋友来说，蒜、甜品、辣味这三类食物是不可多吃的。

 

　　营养与微量元素缺乏也会引起近视眼，因此在平时的生活中我们要多注意饮食习惯，多吃一些对对眼睛有益的食物，而对于近视朋友来说，有三类食物是不能多吃的：

 

　　1、食蒜对眼睛有害

 

　　大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。

 

　　故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。

 

　　2、甜品助长近视

 

　　经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力比较大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素b1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。

 

　　所以为了保护眼睛，在平时好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。

 

　　3、辣味伤眼

 

　　如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

 

　　保护眼睛的方式有很多，而饮食则是最为基本的保护方式，特别是对于电脑族来说，保护眼睛更为重要。

 

　　专家提示：叶黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，摄入过少可导致近视的发生，应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果；蛋白质、钙、磷是增强巩膜坚韧性的主要物质之一，能防止近视眼的发生，应多吃肉类、鱼蛋奶等。