如何预防青少年假性近视？

　　假性近视若任其发展，好会变成真性近视，但是若注意护理，则是可以恢复的。那么，我们该如何预防青少年假性近视呢？注意看书的姿势、避免灯光直射、“减负”、多休息等这些都是可以预防青少年假性近视的。

 

　　假性近视是一种功能上的近视，与真性近视的症状相同，都表现为看不清远物而看的清近物的症状。但是，假性近视通过护理是可以恢复的，若任其发展则会演变成真性近视。那么，在日常生活中，我们该如何预防假性近视呢？下

 

　　预防假性近视一、注意看书的姿势

 

　　专家介绍，预防青少年近视，孩子看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。

 

　　预防假性近视二、避免灯光直射

 

　　预防假性近视的一个重要原则是用台灯、白炽灯泡至少60瓦，荧光灯15－20瓦，尽量避免灯光直射眼睛。

 

　　预防假性近视三、“减负”

 

　　避免青少年长期近距离用眼，是降低近视率的有效的措施。繁重的学生负担是近年来青少年近视发病率上升的主要原因。专家认为，如果学生每天近距离用眼时间不超过3~5小时，近视眼的发病率就会明显降低。

 

　　预防假性近视四、多休息

 

　　多休息，注意眼睛的呵护。学习1小时后，用10分钟时间，望一望3米5米以外的挂历，图表等物品，也可由30厘米处，向50厘米、70厘米、1米处递增，这样逐渐增加距离也是很有效的。也可将方程式、公式等贴在墙上，将此作为远处的物体观看，以达到学习和休息的目的。