近视眼发病的高危人群有哪些

　　近视眼发病的高危人群有哪些？对近视眼应该进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展，对此，无论从学生自身，还是从家长方面讲，都应该有一个正确的认识。下面一起跟随上海和平眼科医院眼科专家来了解下近视眼发病的高危人群吧!

　　一、近视眼发病的高危人群

　　1. 睡觉少的孩子：特别是7～9岁、12～14岁的孩子，如果孩子睡眠时间少，或由于课业负担过重而人为剥夺了孩子的睡眠时间，会引起部分儿童发生近视。

　　2. 早产儿：早产2周以上的孩子在儿童期常发生近视。

　　3. 低出生体重的孩子：凡出生时体重低于2500克的小儿，在青春期前易发生近视。

　　4. 父母为近视眼的孩子：父母近视程度越高，遗传倾向越大。

　　二、近视眼的预防

　　近视眼的病因比较复杂，有遗传和环境两种主要因素。目前尚不能解决遗传因素造成的近视，因此近视眼的防治重点，应放在改善视觉环境方面：

　　1. 社会的预防

　　当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是个急待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱点，轻松点。

　　2. 学校的预防

　　首先是学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等;其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼保健操;然后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。

　　3.家庭的预防

　　(1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

　　(2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

　　(3)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

　　4.自身的预防

　　(1)加强锻炼，增强体质 进行全身系统体育锻炼以增强体质，促进眼部的血液循环和睫状肌的调节能力，有利于近视眼的预防。

　　(2)注意用眼卫生 如有沙眼及其它炎症应积极进行治疗。

　　(3)坚持做眼保健操 通过按摩眼睛四周的穴位以增加眼睛的血液循环，改善神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。

　　(4)读书写字要注意姿势 要做到读书写字姿势端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。连续写字，看书一小时左右要休息片刻。不躺着看书、不走路看书、不在乘车时看书、不在直射的阳光下看书、不在暗弱的光线下看书，不歪着头写字。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！