日常生活中如何预防干眼症

　　眼睛干涩、容易疲倦、发痒、有异物感、痛灼热感等都是干眼症的早期症状，较严重者眼睛会红、肿、充血、角质化，长期任之发展的话则会造成角结膜病变，并会影响视力，甚至失明。那么日常生活中如何预防干眼症呢？

 

　　上海和平眼科医院眼科专家介绍，日常生活中如何预防干眼症：

 

　　1、保持正常的生活形态，睡眠充足，不熬夜。

 

　　2、均衡饮食，不偏食，多吃含维生素A、C、E的蔬菜及水果，少吃油炸食物。

 

　　3、让眼睛充分适当的休息，避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；对于长时间使用电脑的办公室人员，可以调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，能够减少泪液的蒸发，有效缓解眼部干涩。

 

　　4、洗脸时注意眼睑及睫毛的清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌。

 

　　5、平时注重眼睛的保养，多喝水，多眨眼，均衡饮食，保证充足的睡眠，定时让眼睛休息，在室内低湿度之处放一盆水等。

 

　　6、戴隐形眼镜时间不要过长，有不舒服即应取下。