预防吹空调患上干眼症

　　长期呆在空调房里很容易出现眼干、眼疲劳等症状，易患干眼症。那么，怎样对付干眼症呢？多眨眼、多休息、茶水熏眼睛法、穴位按摩法、热敷法等都是可以对付干眼症的。

 

　　现在的天气已经越来越炎热了，很多人都开起了空调，不管是在公司，还是在家里，都不能少了空调，殊不知，长期呆在空调房里的人，眼睛很容易酸胀、不舒服，还会出现干涩、眼疲劳等症状，造成这些症状的主要原因是由于空调房里空气比较干燥，眼角膜容易出现缺水，引起眼睛干涩。那么，怎样治疗这些症状呢？上海和平眼科医院眼科专家介绍，简单小方法预防干眼症。

 

　　多眨眼：眼泪本身就具有清洁和保护角膜的作用，是好的保湿清洁液，眨眼能使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持湿润而不干燥，所以为眼部保湿可以多眨眼睛，这样减少眼部水分蒸发。

 

　　多休息：长时间对着电脑，电脑的辐射加重了眼部缺少，因此，使用电脑每1小时左右要休息10~15分钟，使用电脑的姿势和距离也很重要，尽量保持在60厘米以上距离，使得视线能保持向下约30度，这样能减少过多的角膜暴露在空气中。

 

　　茶水熏眼睛法：用开水冲泡绿茶后，同时用手捂住杯口，以防热气过快散失，用绿茶热气熏蒸眼睛，感觉有“泪”的时候，稍事休息，每天至少熏一次。

 

　　穴位按摩法：按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，按内上、外上、外下、内下的顺序，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩，对假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。

 

　　热敷法：在临睡前好用热毛巾敷眼，以利于缓解眼部肌肉的紧张度，利于眼部血液的流动，缓解眼部疲劳，进而达到有效预防干眼症的目的。

 

　　此外，主动打哈欠，也可以帮助促使眼泪分泌，缓解眼疲劳。