“三步曲”教你轻松预防白内障

　　近年来，随着白内障致盲率的高涨，让人们意识到预防白内障的重要性。上海和平眼科医院眼科专家给大家介绍一些预防白内障的好方法。

 

　　1、保证机体充足水分，养成常喝水的习惯。

 

　　人体内充足的水分是保证人体进行正常新陈代谢的最基础条件，这对于老年人来说尤其重要。因为老年人的机体功能出现衰退，在脱水的情况下，体内的正常代谢极易产生紊乱，造成人体内有害物质如超氧因子的积蓄，损害眼部的晶状体细胞，导致白内障的发生。

 

　　而对已发生白内障的老年患者，脱水状态可使原本并不严重的病情急剧加重，这就是许多老年人在生一场大病后，眼睛视力迅速下降的原因之一。因此老年人在平时有脱水情况，特别是在遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗时，应及时补充足量的水分，以满足代谢的需要。

 

　　2、摄入足够的维生素C，提供眼睛需要的营养。

 

　　人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。

 

　　就老年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。

 

　　另外，维生素C类还是人体内的抗氧化剂，对紫外光线或化学毒性引起的白内障有较好的治疗作用。

 

　　3、经常佩戴深色眼镜，预防紫外线伤害。

 

　　研究人员发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年人群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。

 

　　外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。

 

　　专家还强调，以上的方法可以起到预防白内障形成的显著效果。但对于已经出现了白内障病患的患者应该及时到专业的眼科医院就诊，积极治疗，彻底治愈白内障，让您拥有无限光明。