如何正确预防白内障

　　如何正确预防白内障？中老年人是白内障易发人群，所以白内障要尽早预防，下面上海和平眼科医院眼科专家介绍如何正确预防白内障：

　　1、戒烟

　　戒烟者与仍吸烟者相比,被诊断患上白内障的几率少23%,需要做白内障摘除术的几率少28%。即使是严重的患者,也会从戒烟的过程中获益。戒烟主要是以减少烟雾对眼睛晶状体造成伤害来达到降低患白内障的危险性。虽然戒烟的人患白内障的危险性降低了,但与从不吸烟的人相比,还是要高得多。因此,好是一开始就不要吸烟。

　　2、放松

　　人老后,眼睛也会变老,这是不可改变的自然规律。虽然如此,我们仍可以让变老的过程放慢,保护眼睛,延缓它的衰老。保护眼睛的方式很多,重要的一点就是别让眼睛长期处于紧张状态,眼保健操、经常眺望远方等都是效果不错且又容易做到的放松方式。另外,在适当的光线下看书、写字也是护眼的必备方式之一。

　　3、营养

　　眼睛的晶体是蛋白质组成的,正常的情况下清晰明亮,而随着年龄的增加,如果不注意补充眼睛的营养,眼睛就会开始变黄、变晦暗,这是白内障的前兆。因此,中年以后就要注意眼睛的营养保健。饮食中应有足够的蛋白质、多种维生素,尤其是有抗氧化作用的维生素C,要有意识地补充。具体可以咨询上海和平眼科医院在线客服！